Pogosto mislimo, da je dober spanec odvisen izključno od števila ur, preživetih v postelji ... kaj pa, če je odvisen tudi od položaja, ki ga nezavedno zavzamemo? Vsako noč naša telesa delujejo v ozadju in nekatere subtilne podrobnosti lahko bistveno vplivajo na to, ko se zbudimo. Med njimi lahko stran, na kateri zaspimo, vpliva na prebavo in kakovost našega počitka bolj, kot se zavedamo.
Zakaj je položaj spanja resnično pomemben
Ponoči se naša telesa nikoli ne ustavijo. Prebavljajo, izločajo in si opomorejo. Vendar pa lahko način, kako ležimo, te procese bodisi podpira ... bodisi jih nekoliko ovira. Spanje na boku je zelo pogost položaj, cenjen zaradi svoje pomirjujoče narave. Vendar pa niso vsi boki enaki, ko gre za prebavno udobje in nočne občutke.
Spanje na desni strani: varljivo udobje
Ležanje na desni strani se mnogim zdi naravno. Vendar pa lahko ta položaj včasih povzroči nelagodje v želodcu, zlasti po obilni večerji. Razlog je preprost: gravitacija lahko spodbudi dvigovanje vsebine želodca, kar povzroča neprijetne občutke ponoči ali ob prebujanju. Seveda nič resnega, a včasih dovolj, da zmoti miren spanec.
Nekateri ljudje, ki redno spijo na tej strani, občutijo tudi večjo napihnjenost ali počasnejšo prebavo. Telo se mora potem bolj obremenjevati, kar lahko pojasni nočna prebujanja, ki jih pogosto pripisujemo stresu ali posteljnini.
